5年間クロスバイクに乗って分かったこと

クロスバイクに乗り始めてから約5年が経過しました。
今でこそ通勤でほぼ毎日往復で14km程乗るのと、休日は自転車で自然の中を走りにでかけたりしています。
そんな私も5年前は、ママチャリで通勤も十分できるし、高いお金をだしてクロスバイクに乗り換える必要があるの？と思っていました。
でも実際にクロスバイクに乗り始めてみると、休日の過ごし方や運動習慣が大きく変わりました。
私はゆるく自然の中を走るゆるポタが好きで、リラックスと運動目的でまったり続けていました。
そんなまったり乗るのが好きな私ですが、距離にすると5年間でいつの間にか日本を1周できるくらい走っていたようです。
今クロスバイクへの乗り換えに少し迷っているという人に私の体験が参考になれば良いなと思います。

私がクロスバイクを始めたきっかけ

実は5年ほど前、私は元々運動がそんなに好きだったわけではなく、日々の運動不足を感じていました。
そんなとき、友人からクロスバイクを買うとサイクリングが運動になって楽しいよ。とオススメされました。
当時はママチャリで十分じゃない？と考えており、高いお金を出してクロスバイクに乗り換える事を少し渋っていたこともありました。
しかし、少し悩んでみると、もともとママチャリでよく移動していたこともあり、クロスバイクなら自転車での移動自体が運動になるのではないか？と思い、思い切って購入してみることにしました。
実際クロスバイクを買ってみると、ママチャリよりも速度がでるし、長距離を走るのが楽しくなり、自転車に乗る機会が増えて、運動量も自然と増えていきました。
最初に買ったクロスバイクは総額10万円程の入門レベルのクロスバイクですが、これでも十分長距離を走れるし、速度も出ますし、楽しめます。

5年間この自転車にお世話になっており、この自転車で日本一周できるくらいの距離を走っています。
ママチャリからのグレードアップにクロスバイクを買ってみる、というのは個人的にはすごくオススメです。

自転車は気軽に良い運動になる

何か運動したいんだけど、ランニングはキツイしなぁ・・・
と悩んでいる人にクロスバイクをオススメしたいです。
というのも、ランニングほど疲れない割に、結構いい運動になるからです。
元々私はクロスバイクを買うまでは、休日は家でゴロゴロしちゃうタイプでした。
ランニングもしなきゃと思いつつも、なかなか習慣化できずに悩んでいた時期もありました。
そんな私でも、クロスバイクがあれば自転車ででかけるだけで軽い運動なる為、気軽に簡単な運動が習慣になっていき、いつのまにかクロスバイク以外の運動も自然と苦じゃなくなっていきました。
継続が苦手だった私でも、クロスバイクのおかげで自然と運動習慣ができていったんです。

事実もうすぐ40代に突入するビールが大好きな私ですが、自転車によく乗っているおかげか、体系はスラっと筋肉質を保っています。（当社比）

ゆるポタが楽しい

上で書いた自然を見ながらゆったり走るというのがかなりリラックスになり、楽しいです。
漕ぐことで運動にもなるし、自然を見ながらの癒しの効果も得られます。
自転車で川沿いを走り、少し疲れたら川沿いに座り日光を浴びながらのんびり休憩する・・・。
そんな状況を想像して楽しそうと思う人ならクロスバイクは間違いなくハマり、継続することができるのではないかと思います。

このブログでゆるポタと書いてるときは、私は本当の意味でのんびりまったり走っています。

高い自転車じゃなくても楽しい

これは最初に高額の自転車を買って、服装を整えて、というタイプの人も当然いると思います。
だけど、これだと始めるまでにどうしても時間とお金がかかってしまいます。
しかし入門用の10万円程度のクロスバイクでも、1日で100km以上走ることもできますし
速度もママチャリとは比べ物にならないくらいでます。
スポーツ自転車に興味があり試してみたい、という方であれば、まずは入門用の10万円程度のクロスバイクを買ってみることをオススメします。

ゆるく乗ることが継続の秘訣

自転車による運動が続けられない、という相談をたまに受けることがあります。
話を聞いてみると、いきなり運動習慣が無かった人が毎日30km走るとかプランを立てている事が多いです。
というか私も昔はこういうプランニングをしたせいで、3日坊主になることが良くありました。

これは自転車に限らず、ランニングでも勉強でも、なんでもそうだと思うのですが
今まで習慣が無かったことを習慣化させるのは人間が最も苦手とすることなんです。

このパターン私も昔はよくやらかしていました。
結局頭でっかちになると続かないんですよね。

物事を継続させる秘訣は、まずは自分の嫌にならないレベルで毎日継続できるくらいの負荷にして、毎日とりあえず続けること。です。
そうしているうちに体だけじゃなく脳にも運動が習慣化されていきます。
本当に最初はバカにしているのかというレベルの、10分自転車に乗る、とかだけでも十分OKです。
距離を増やしていくのは習慣がついてきてからで大丈夫です。

ですので、ゆるく楽しく続ける。というのは何事においても継続させる秘訣であると思っています。
そして、運動が苦手だった私が運動を習慣にすることができたのも、ゆるく楽しく運動にでかけられるクロスバイクがあったからこそだと思います。

結局必要なのは乗りたい気持ちだけでいい

今の時代、他人と比べ始めてしまったら、何もできなくなってしまいます。
SNSやニュースなどでいつでも様々な分野で自分より頑張っている人、稼いでいる人、運動している人、良い自転車に乗っている人。
本当に様々な人たちが嫌でも目に入ってきてしまいます。
でもあなたが新しいことに挑戦しようと思った時に、周りと比べる必要はありません。
周りと比べだしたら、一歩も先に進めなくなってしまうからです。

こういう考えが自分の足かせになって動けなくなる気持ちはすごくわかります。
人間何事も失敗したくないし、恥をかきたくなんてありません。
それにできるのであれば最初から誰よりも上手にやりたいと願うものです。

私はこういう思いからクロスバイクのおかげで抜け出すことができるようになりました。
もしあなたが一歩を踏み出したいと思うのであれば、一番大切なのは、あなたがクロスバイクに乗ってみたいというその気持ちだけでOKなんです。

周りにバカにされる運動レベルだったとしてもいいじゃないですか。
一緒に自分の壁を少しだけ超える運動を始めてみませんか？
私の最初のきっかけは入門用のクロスバイクを買ってみたところからでした。